Yoga e Pilates
Il metodo pilates ha lo scopo di rinforzare il corpo, aumentando l’elasticità articolare e la fluidità dei movimenti, senza mirare ad aumentare la massa muscolare. Al suo interno trovano spazio molti esercizi che vengono eseguiti principalmente a corpo libero, ma non solo.
Lo yoga, invece, prevede l’esecuzione di esercizi fisici e posture, ma punta anche al raggiungimento di un benessere mentale ed emotivo. Anche l’American College of Sports Medicine promuove lo yoga come un’efficace strategia di esercizio negli individui sani, poiché in grado di conferire notevoli benefici bio-psico-sociali.
Nonostante pilates e yoga coinvolgano tutto il corpo (e molto altro…), essi possono anche trovare particolare indicazione in chi necessita di prevenire episodi di mal di schiena o di migliorare la postura, ma anche in caso di dolore cronico.
Oltre ad agire sul sistema muscolo-scheletrico, pilates e yoga portano benefici anche a livello cardio-vascolare, nervoso e respiratorio.
Nel nostro Centro offriamo servizi di yoga e pilates individuali o in piccoli gruppi, a seconda delle tue necessità ed esigenze.
Il nostro team di Yoga e Pilates
Giulia Casi
Personal Trainer
Mi chiamo Giulia Casi, all’età di 6 anni ho iniziato a praticare ginnastica ritmica a livello agonistico nella Società Giuseppe Falciai Arezzo.
Smessi i panni di atleta, ho cominciato la carriera di allenatrice diventando Istruttore Tecnico Federale di ginnastica ritmica, entrando a far parte dello staff tecnico della medesima società. Ho ricoperto il ruolo di responsabile della squadra di Serie A e delle allieve individualiste, ottenendo numerose medaglie a livello nazionale tra cui tre medaglie d’argento e un oro al Campionato Nazionale Individuale.
All’età di 20 anni mi sono appassionata alle discipline olistiche e praticandole da allieva, ho cominciato ad approfondire sempre di più ogni aspetto di questo affascinante mondo.
Nel 2016 sono diventata istruttrice di Pilates Advanced presso la Federazione Italiana Fitness, diplomandomi a pieni voti.
Attualmente sono iscritta alla Facoltà di Scienze Motorie e Sportive presso l’Università degli studi di Perugia.
Presso il Centro “il Masaccio” mi occupo di:
• Percorsi di ginnastica posturale, sia individuali sia in mini-gruppi.
• Percorsi di pilates, sia individuali sia in mini-gruppi.
Il mio obiettivo è quello di farti riscoprire il benessere dell’attività fisica e di farti ritrovare equilibrio prendendoti cura del tuo corpo!
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